Desafio da
Semana Sem Desculpas 1

Começa hoje o Desafio da Semana Sem Desculpas!

E não começa fácil. Daqui a pouco embarco numa viagem a trabalho. Volto domingo. Mas agora já era. Não tem desculpa.

Por uma semana, é preciso fazer exercícios, cuidar da alimentação, meditar, estudar na hora do almoço, trabalhar e estudar plantando tomates e fazer tudo pra dormir bem.

Vale usar um aplicativo, bloco de notas, o bullet journal ou uma folha de papel e postar aqui na próxima quinta-feira os resultados de: peso (logo de manhã com o estômago vazio – semanalmente), consumo diário de calorias (ou peso do almoço a quilo), tempo diário de meditação, tomates plantados por dia e horas de sono, nem que seja só as médias. O que foi fácil e o que não foi.

Não é uma competição de desempenho, de quem medita mais ou faz mais barras. É uma competição de CONSISTÊNCIA!

Quem consegue fazer por 7 dias, sem desistir, nem dar desculpas?

Até quinta!

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